Sauter dans ses vêtements de sport pour courir, soulever des poids ou faire des exercices de fitness est maintenant une seconde nature pour beaucoup d’entre nous. Mais choisir le bon équipement peut améliorer considérablement votre entraînement en augmentant votre confort, en améliorant vos performances et en réduisant vos risques de blessures. Cet article vous offre […]
Prise de masse réussie sans protéines : est-ce possible ?
décembre 22, 2023
Nous sommes le 3 novembre 2023. Vous voulez prendre de la masse musculaire, mais vous vous demandez si c’est possible sans consommer de protéines. Il est vrai que les protéines jouent un rôle central dans la prise de masse, en aidant à la reconstruction des fibres musculaires après un entraînement. Mais est-ce qu’il est absolument […]
Douleurs d’épaules : prévention et gestion en musculation
décembre 22, 2023
Avez-vous déjà ressenti un pincement, une douleur sourde ou un inconfort dans vos épaules ? Ces troubles peuvent être liés à une multitude de facteurs, dont un effort excessif, un mouvement inapproprié ou une surutilisation des muscles. Vous pourriez les ignorer, mais ces douleurs pourraient être le signe de troubles musculo-squelettiques (TMS) qui peuvent affecter […]
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